Kursbeschreibungen
Inside Flow®
Inside Flow® ist eine Form von Vinyasa Flow, in der du dich von Anfang bis Ende fließend bewegst. Zu moderner Musik erlernst du innerhalb der Stunde eine Choreografie, die mit Asanas aufgebaut wird. Dein Atem und die Musik leiten hierbei die Bewegungen von einer in die nächste Haltung.
Inside Flow® ist anmutig, lebendig und berührt im Herzen. Eine Yogastunde, in der es keinen Anfang und kein Ende gibt und du dich ganz dem Flow hingeben kannst.
Inside Flow® ist eine dynamische und kraftvolle Praxis, in der du deine körperliche Kondition verbessern und deinen Kopf abschalten kannst.
Erlebe die Evolution von Yoga am Puls der Zeit!
Yoga Während & Nach der schwangerschaft
Dieser Kurs unterstützt werdende Mütter darin, sich aktiv in ihrem Körper zu fühlen und Techniken zur Entspannung auszubauen.
Die speziell auf die Bedürfnisse der schwangeren Frau abgestimmten Übungen des Schwangerenyogas befähigen die Frauen “in ihre Kraft zu gehen“ und sich ihrer ureigenen lebensspendenden Energien bewusst zu werden.
Schwangerenyoga bietet der Mutter und dem ungeborenen Leben zudem die Möglichkeit, in harmonischer Zweisamkeit sich einander zuzuwenden, zu interagieren und die ersten Bande zueinander zu knüpfen.
Angereichert werden können die gemeinsamen Yoga Stunden auch durch die Vermittlung der Eltern und Baby - Schmetterlingsbabymassage nach Eva Reich, die besonders nach der Geburt dem Baby geschenkt werden kann.
Yin Yoga
Im Yin Yoga gehst du besonders tief in deinen Körper und die Meditation. In dieser liebevollen Praxis steht das Loslassen und im Moment ankommen im Fokus.
Yin Yoga ist eine eher passive Form des Yoga, in dem du dein Bindegewebe und die Faszien auf eine ganz andere Art und Weise ansprichst.
Schalte deinen Kopf ab, spüre deinen Körper intensiv und komme in eine tiefe meditative Entspannung.
Ashtanga Basic
Einführung in die Ashtanga Basic Reihe
In dieser Kursreihe werden interessierte Yogis eine Basic Variante aus der Ashtanga Folge kennen lernen. Schritt für Schritt wird in den Stunden der Aufbau der Ashtanga Folge vermittelt.
Unter individueller Begleitung steht hier das gesunde Einfinden in die jeweilige asana (Haltungen) im Vordergrund.
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Traumasensibles Yoga TSY
Im Traumasensiblen Yoga (TSY) werden durch die Förderung der achtsamen Körperwahrnehmung psychische Heilungsprozesse angestoßen, und die Selbstheilungskräfte aktiviert.
In den Yogastunden wird das Zutrauen zu eigener innerer mentaler Stärke und zu einem positiven annehmenden Kontakt des eigenen Körpers, gefördert.
Insbesondere nach belastenden Lebensereignissen kann TSY Yoga hier eine positive Unterstützung und Stärkung im Alltag sein.
TSY Kurse bieten wir gern auf Anfrage an!
In Kooperation mit Fairbindung GbR
Gesunde Ausrichtung
In dieser Klasse im Inside Yoga Stil fokussieren wir uns auf eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung deiner Knochen und Gelenke.
Sowohl Stärkung als auch Dehnung deiner Muskulatur ist wichtiger Bestandteil dieser Alignment Stunde.
Im Inside Yoga laden wir dich ein ganz und authentisch du selbst zu sein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und dir etwas Gutes zu tun. Dir wird hier Raum und Möglichkeit gegeben mehr Gelassenheit, Entspannung und Freude zu erleben.
Vinyasa YOGA
Eine Mischung aus fließendem Vinyasa Flow, ein bisschen Hatha Yoga und Einfluss aus dem Krafttraining. Wir bringen damit unseren Körper in Einklang, fördern die Kraft, Ausdauer und gleichzeitig die Flexibilität.
In der Stunde fließen wir durch immer wieder neue Asanas (Übungen), mal schneller, mal halten wir posen etwas länger. Ich arbeite viel mit der Flexibilität der Wirbelsäule um diese gesund zu halten, wir bauen Muskeln auf und arbeiten an unserem Gleichgewicht um auch die Kraft der Atmung und der Konzentration zu spüren.
Egal welches Level du mitbringst, wir haben immer Modifikationen von Übungen und jeder macht in seinem Tempo mit!
Wenn du sehen willst zu was dein Körper in der Lage ist, du dich selbst ein wenig fordern willst - komm vorbei und Flow mit uns eine Stunde rum - du wirst dich toll fühlen danach
Anfänger-Kurs
In diesem zusammenhängenden Kurs erlernst du die absoluten Yoga Basics.
Geeignet für Alle, die schon immer einmal Yoga ausprobieren wollten oder bereits Yogaerfahrung haben und ihre Praxis vertiefen möchten. Jede/r ist in diesem Kurs herzlich Willkommen!
Wir konzentrieren uns in diesem Kurs auf die Grundlagen einer gesunden Yogapraxis. Dabei erlernst du aufbauend eine gesunde Ausrichtung der einzelnen Körperregionen, Entspannungstechniken, verbesserst deine Balance uvm.
Sowohl Stärkung als auch Dehnung deiner Muskulatur ist dabei wichtiger Bestandteil.
Zusammenhängender Kurs (8x)
Alle Level Yoga
Jeder Yogi & jede Yogini fängt irgendwo auf ihrem Weg an. Gemeinsam bauen wir in unseren Einsteiger-Kursen einzelne āsanas (Yoga-Haltungen) schrittweise auf. Am Herzen liegt uns dabei die Freude am Yoga und den daraus resultierenden körperlichen und geistigen Gewinnen erfahrbar zu machen. Mitmachen kann jeder - sowohl ohne Yoga-Erfahrung, als auch um die Praxis zu vertiefen.
Sunrise Yoga
In dieser Klasse im Inside Yoga Stil fokussieren wir uns auf eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung deiner Knochen und Gelenke.
Wir praktizieren anregende und aktivierende, energetisierende und dynamische Asanas (Yogahaltungen) - für einen aktiven Start in den Tag.
Sowohl Stärkung als auch Dehnung deiner Muskulatur ist wichtiger Bestandteil dieser Alignment Stunde.