Yoga Prä- und Postnatal
*mit Krankenkassenzuschuss
Neue Termine ab Juli 2024!
Terminübersicht
Freitags
10.00-11.00Uhr
- Yoga mit Baby
- Start: 15. November
Freitags
19.15-20.15Uhr
- Yoga für Schwangere
- Start: 15. November
Rahmeninfos
- Je 10 zusammenhängende Termine
- Kosten: 150€/ Kurs
- Kursleitung: Rika
- Hansefit-Teilnahme nur per Drop In möglich (keine Krankenkassenerstattung)
.
Voraussetzungen Krankenkassenerstattung
- Teilnahme an mindestens 8/10 Terminen ist Voraussetzung
- nach Kursabschluss bekommst du eine Teilnahmebescheinigung von uns.
- Darüber bekommst du eine Kostenerstattung von den Krankenkassen von i.d.R. 80-100%
- Einreichen i.d.R. 2x pro Jahr möglich
- Nicht besuchte Termine verfallen
Kursangebot
Yoga für Schwangere
Für Schwangere jeden Trimesters
Herzlich eingeladen sind alle Frauen ab Schwangerschaftsbeginn.
Dieser Kurs ist speziell für Frauen in der Schwangerschaft mit und auch ohne Yogavorerfahrungen.
Wir fließen in unseren Kursen durch verschiedene Yogahaltungen und schauen gemeinsam auf die jeweiligen Anpassungen der Haltungen an die entsprechenden Schwangerschaftsphasen.
Ab dem 2. Trimester (ab ca. der 13. SSW) macht es Sinn, dich mehr über Varianten der verschiedenen āsanas (Yogahaltungen) zu informieren, damit du weiterhin von den kräftigenden Yogahaltungen des „Rundumpaketes“ Yoga profitieren kannst.
Bei Bedarf können die gemeinsamen Yogastunden auch durch die Vermittlung der Eltern- und Baby-Schmetterlingsmassage nach Eva Reich angereichert werden, die du besonders nach der Geburt deinem Baby schenken kannst.
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Wir freuen uns auf dich!
NEUE TERMINE SIEHE OBEN
Yoga mit Baby
Rückbildung nach der Geburt
Unser Postnatal Yoga Kurs bietet gezielte Übungen für den Körper und das geistige und entspannte Wohlbefinden insbesondere nach der Geburt.
Im Fokus des Kurses stehen zum Einen Übungen, die den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch langsam wieder aufbauen, sowie die Rücken-und Beinmuskulatur kräftigen und die Wirbelsäule mobilisieren.
Dies im Einklang mit der Förderung eines entspannten Atems, um auch im Alltag mit dem neuen Familienmitglied neue Energien aufzutanken.
Rika ist zudem ausgebildet als Schreibabytherapeutin/ Fachberaterin für Emotionelle Erste Hilfe/ Beraterin bei Regulationsstörungen des Babys nach der Geburt.
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
In diesem Kurs sind Babys herzlich Willkommen!
Wir freuen uns auf dich!
NEUE TERMINE SIEHE OBEN