Yoga Prä- und Postnatal
Yoga in der Schwangerschaft
Unser Pränatal Kurs unterstützt werdende Mütter darin, sich aktiv in ihrem Körper zu fühlen und Techniken zur Entspannung auszubauen.
Die speziell auf die Bedürfnisse der schwangeren Frau abgestimmten Übungen des Schwangerenyogas befähigen die Frauen “in ihre Kraft zu gehen“ und sich ihrer ureigenen lebensspendenden Energien bewusst zu werden.
Schwangerenyoga bietet der Mutter und dem ungeborenen Leben zudem die Möglichkeit, in harmonischer Zweisamkeit sich einander zuzuwenden, zu interagieren und die ersten Bande zueinander zu knüpfen.
Angereichert werden können die gemeinsamen Yoga Stunden auch durch die Vermittlung der Eltern und Baby-Schmetterlingsbabymassage nach Eva Reich, die besonders nach der Geburt dem Baby geschenkt werden kann.
Freitags
10.15 - 11.30Uhr &
19.00 - 20.15Uhr
mit Rika
Yoga nach der Entbindung
Unser Postnatal Yoga Kurs bietet gezielte Übungen für den Körper und das geistige und entspannte Wohlbefinden insbesondere nach der Geburt.
Im Fokus des Kurses stehen zum Einen Übungen, die den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch langsam wieder aufbauen, sowie die Rücken-und Beinmuskulatur kräftigen und die Wirbelsäule mobilisieren.
Dies im Einklang mit der Förderung eines entspannten Atems, um auch im Alltag mit dem neuen Familienmitglied neue Energien aufzutanken.
Rika ist zudem ausgebildet als Schreibabytherapeutin/ Fachberaterin für Emotionelle Erste Hilfe/ Beraterin bei Regulationsstörungen des Babys nach der Geburt.
Freitags 9.00 - 10.00Uhr
mit Rika