Präventionskurse
*mit Krankenkassenzuschuss
Neue Termine ab Februar 2025!
Terminübersicht
⭐️ NEU: YIN YOGA ⭐️
Montags
19.45-20.45Uhr
- Ab Beginner Level
- Start: 3. Februar
Ashtanga Basic
Donnerstags
19.00-20.00Uhr
- Alle Level
- Start: 6. Februar
Yoga Prä- & Postnatal
Freitags
10.00-11.00 bzw. 19.00-20.00Uhr
- Yoga mit Baby
- Yoga für Schwangere
- Start: 14. Februar
Rahmeninfos
- Je 10 zusammenhängende Termine
- Kosten: 150€/ Kurs
- Kursleitung: Rika
- Hansefit-Teilnahme nur per Drip In möglich* (keine Krankenkassenerstattung)
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Voraussetzungen Krankenkassenerstattung
- Teilnahme an mindestens 8/10 Terminen ist Voraussetzung
- nach Kursabschluss bekommst du eine Teilnahmebescheinigung von uns.
- Darüber bekommst du eine Kostenerstattung von den Krankenkassen von i.d.R. 80-100%
- Einreichen i.d.R. 2x pro Jahr möglich
- Nicht besuchte Termine verfallen
Kursangebot
Ashtanga Basic
In dieser Kursreihe werden interessierte Yogis eine Basic Variante aus der Ashtanga Folge kennen lernen. Schritt für Schritt wird in den Stunden der Aufbau der Ashtanga Folge vermittelt.
Unter individueller Begleitung steht hier das gesunde Einfinden in die jeweilige asana (Haltungen) im Vordergrund.
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
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Yin Yoga
Im Yin Yoga gehst du besonders tief in deinen Körper und die Meditation. In dieser liebevollen Praxis steht das Loslassen und im Moment ankommen im Fokus.
Yin Yoga ist eine eher passive Form des Yoga, in dem du dein Bindegewebe und die Faszien auf eine ganz andere Art und Weise ansprichst.
Schalte deinen Kopf ab, spüre deinen Körper intensiv und komme in eine tiefe meditative Entspannung.
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Alle Level Yoga
In dieser Yogastunde am Morgen starten wir gemeinsam voller Energie in das Wochenende und lassen den Alltag hinter uns.
Im Flow erwarten dich u.a. fließende Sonnengrüße in unterschiedlichsten Variationen, kraftvolle Haltungen (āsanas aus der Ashtangareihe) und Dehnungen deines Faszien-Gewebes, um deine Beweglichkeit ganzkörperlich auszubauen.
Ein weiterer Fokus der Stunde liegt neben der Bewegung in der Förderung eines ruhigen entspannten Atems.
Gemeinsam wollen wir den Körper aktivieren und Energien wieder fließen lassen.
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