Präventionskurse
*mit Krankenkassenzuschuss
Neue Termine ab Mai 2025!
Terminübersicht
⭐️ NEU: FASZIENYOGA ⭐️
Montags
19.45-20.45Uhr
- Ab Beginner Level
- Start: 12. Mai
Ashtanga Basic II - Vertiefe deine Praxis
Donnerstags
19.00-20.15Uhr
- Alle Level
- Start: 22. Mai
Yoga Prä- & Postnatal
Freitags
10.00-11.00 bzw. 19.00-20.00Uhr
- Yoga mit Baby
- Yoga für Schwangere
- Start: 23. Mai
Rahmeninfos
- Je 10 zusammenhängende Termine
- Kosten: 170€/ Kurs
- Kursleitung: Rika
- Hansefit-Teilnahme nur per Drop in möglich* (keine Krankenkassenerstattung)
- Nicht besuchte Termine verfallen
Voraussetzungen Krankenkassenerstattung
- Teilnahme an mindestens 8/10 Terminen ist Voraussetzung
- nach Kursabschluss bekommst du eine Teilnahmebescheinigung von uns.
- Darüber bekommst du eine Kostenerstattung von den Krankenkassen von i.d.R. 80-100%
- Einreichen i.d.R. 2x pro Jahr möglich
Kursangebot
Ashtanga Basic
In dieser Kursreihe werden interessierte Yogis eine Basic Variante aus der Ashtanga Folge kennen lernen. Schritt für Schritt wird in den Stunden der Aufbau der Ashtanga Folge vermittelt.
Unter individueller Begleitung steht hier das gesunde Einfinden in die jeweilige asana (Haltungen) im Vordergrund.
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
NEUE TERMINE SIEHE OBEN
Faszienyoga
Mehr Beweglichkeit durch Faszienyoga
- Förderung der Elastizität und Geschmeidigkeit
- stimuliert die Faszien
- Dehnung fördert die Geschmeidigkeit der Faszien und Verspannungen können sich lösen
- Arbeit auch mit der Faszienrolle
- fließende, spielerische Übergänge vinyasa-like
- Harmonisierung der Gesundheit
- Kultivierung einer gesunden Elastizität
- neue Nährstoffe gelangen an deine Zellen
Faszienyoga, fließende Bewegungen, mehr in Bewegung sein, man kann in den Übungen experimentieren
Elemente aus der Schwunggymnastik werden genutzt
-> Ziel, Förderung der federnden Elastizität
-> Schutz vor Verletzungen
-> Stoßdämpfer in unserem Körper
- unerwartete Stöße die auf uns zukommen muss das Fasziensystem (Netzwerk) aufnehmen und wieder abgeben
- Verspannungen, Verklebungen und Verfilzungen werden durch das sanfte Dehnen gelöst
- blockierte Energiebahnen können gelöst werden
- verbessert insgesamt die Körperhaltung
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Alle Level Yoga
In dieser Yogastunde am Morgen starten wir gemeinsam voller Energie in das Wochenende und lassen den Alltag hinter uns.
Im Flow erwarten dich u.a. fließende Sonnengrüße in unterschiedlichsten Variationen, kraftvolle Haltungen (āsanas aus der Ashtangareihe) und Dehnungen deines Faszien-Gewebes, um deine Beweglichkeit ganzkörperlich auszubauen.
Ein weiterer Fokus der Stunde liegt neben der Bewegung in der Förderung eines ruhigen entspannten Atems.
Gemeinsam wollen wir den Körper aktivieren und Energien wieder fließen lassen.
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